O QUE SÃO OS ÓMEGAS-3?
Os ómegas-3 são gorduras polinsaturadas que devem estar presentes numa alimentação saudável e equilibrada. São ácidos gordos essenciais, obtidos através do consumo de peixes gordos (como sardinha, cavala, sarda, atum, arenque e salmão), óleo de peixe, sementes (linhaça e chia), óleos (óleo de linhaça) e alguns frutos oleaginosos (nozes).